[轉載/蘋果日報] 每月減 4-6磅
據米施洛註冊營養師 Nancy表示，就一般順產婦女的傷口癒合情況而言，產後約一個月便可進行健康的收身療程；開刀產婦約產後兩個月才可減肥。「正常婦女每月減 6至 8磅是正常進度，但由於產婦須護理身體，故每月只可減 4至 6磅。」所以廣告誇大減肥數字，對身體未必是件好事。 Nancy亦認為產婦最好透過帶氧運動來減肥收身，就如最近傳入香港的日本 Bokata就是好例子。
Bokata的主要動作是透過一支重 660克、長 66cm的棍來做不同的動作。 Fitness First香港團體運動經理 Larry：「 Bokata的動作會郁動全身的肌肉，令背部、手臂等肌肉得以鍛煉，而每次動作都要配合適當的呼吸，令腹部肌肉得以收緊。」 Bokata的動作糅合了日本的空手道，亦帶點功夫及舞蹈的影子， Larry認為沒舞蹈底子的人亦可輕易上手。
查詢： Fitness First（ 3106 3000）
會費：$500（每月）
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